zakwasy na plecach

fenomen no, robilem wczoraj bica i trica, a zakwasy mam na plecach

Dzis dalej trzymaja zakwasy w plecach i bickach. Licze, ze do jutra prostowniki wypoczna. ;-) Co do magnezji, to w sumie mam, kupilem niedawno. Nie koniecznie chce zaj**ac nia cala silownie, ale w sumie- place to wymagam. %-) Knife -uzwywasz przy martwym chwytu na zamek (hook grip)? Jesli tak, to mialo to w Twoim wypadku przelozenie na sile [...]

[...] 60sek i jeszcze miska z dzisiaj :) białka trochę za dużo. Odzywka byla dzis dlatego, ze nie miałam za bardzo czasu na przyzwoity posilek po treningu... Ostanio po sobotnim treningu to przez 2 dni nie mogłam chodzić. Lubie poczuć zakwasy ;) przynajmniej czuć, że coś się dzieje :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80d1a0068f6c4f0085fcb443cc634b35.png

[...] nie opisałem tego wczoraj bo byłem zbyt wyczerpany. Wystarczyły 2 serie do każdego ćwiczenia, a byłem zmęczony jak cholera, a mieśnie czuję bardzo mocno dzisiaj, nie są to zakwasy ale takie dobre wyczucie. Ćwiczenia jakie wykonałem hmm.. część tych których mi zasugerował Mawashi, zwiększyłem obciążenie, ładując do plecaka hantle w sumie 8 kg. [...]

Dziś sie mierzyłem i ważyłem ale wyników nie podam, dopiero 3 kwietnia ujawnie :P Masa idzie do gory a pas powiekszyl sie tylko o 1cm, jesli bede mial 85 w pasie to zaczne robic brzuszki poki co mam 81-82 cm, troche wiecej wieczorem Lekkie zakwasy czuje na plecach i bicach wiec nie jest zle, jutro nogi i barki.

[...] zestawie myślałem że coś mi się powykręcało w barkach a tu jeszcze nawet WOD nie zrobiony, ale spiąłem się i opisanego niżej woda przetrwałem do końca czego efektem dziś są zakwasy na barkach, plecach, bicepsach ale było warto. Wyżej wspomniane ćwiczenie z trzymaniem talerza to też mentalna gra kto tak naprawde dlużej wytrzyma. }:-( [...]

Chetnie bym zalozyl wiecej na szrugsy ale bylem po 8 seriach Martwego Ciagu i fajne zakwasy na calych plecach dzisiaj jeszce jakies 55 dni i kolejny cykl

dzień 7/tydzień 1 09.02.2014 w ramach ruchu był prawie 3-godzinny marsz po plaży,jak wróciłam to padłam na łóżko i leżałam 1,5 godziny mam dzisiaj lekkie zakwasy na łydkach i plecach leki:żelazo,femoston, euthyrox, rupafin suplementy:wiesiołek,omega 3,wit C,magnez kombucha,melisa, pokrzywa sałata rzymska,pomidor,ogórek kwaszony,zielony [...]

ale cisza..... sennie,nudy, nic się nie dzieje.... zakwasy mam na plecach ,dziwnie mi z tym %-) no to tyle ode mnie

[...] na oko trochę, zatem dałem mniej węgli a białko i tłuszcze moga wyjść +/- 10g w jedną albo drugą stronę. Po badaniach zrobiłem 6 serii po 8 burprees i trochę się porozciągałem na więcej nie pozwolił zakwasy w plecach - poszedłbym pobiegac, ale nie miałem jak będąc u dziadków. Micha: /SFD/Images/2015/9/24/c80e52aed93f45e298859408494d39f5.jpg

dzisiaj nie byłem na siłowno :( Ej...jak po treningu nóg mam zakwasy w plecach... to źle o czymś świadczy?

[...] brzuch PT: PLECY, (lacznie z kapturami) , PRZEDRAMIONA Od razu uprzedzam podstawowy zarzut: -Barki-przerwa 1 dzien-klata: malo kto jest w stanie chocby wywolac zakwasy na barkach. Wiekszosc osob nie potrafi ich dostatecznie stymulowac i rosna im wolniej od statystycznego miesnia. Widuje sie wielkich koxow ktorzy po latach treningu [...]

[...] drążka wyciągu górnego podchwytem do klatki : 4 x 15 ściąganie drążka wyciągu górnego do karku : 4 x 15 Trening chciałem zrobić na małych ciężarach z racji tego że w czwartek mam zawody i tak też sie stało, na dobicie zrobiłem 250 x 10 . Trenowałem w temperaturze 29 stopni , masakra , a dziś nie wiem dlaczego mam zakwasy na całych plecach

[...] lub dysproporcji w rozwoju mięśni (poczytaj ile tego jest na tym forum). Na pewno w ciągu pierwszych treningów nie należy używać dużych ciężarów ponieważ następnego dnia zakwasy nie dadzą się poruszać. Poza tym jeżeli u kogoś jest słabo z kondycją ogólną lub dietą to nie da rady ukończyć treningu. Sam widziałem jak faceci mdleli przy drugim [...]

[...] omega 3, magnez, provag Picie:woda,herbata zielona,pokrzywa,szałwia,mięta Miska zaplanowana, ma nadzieję,że nic dodatkowego nie wpadnie;-] Po wczorajszym crossie mam mega zakwasy w plecach i brzuchu. Trening ambitny planowany na jutro- jutro nie będę miała czasu wrzucić: Trening B. A. Martwy ciąg 30*12 35*12 40*8 B1. Wyciskanie sztangi stojąc [...]

Bry Ale mialam noc poty sie ze mnie laly strumieniami To po wczorajszym probnym treningu I w ogole od pociagania (a raczej spadania jak kloda ) mam zakwasy w plecach, od thrusters na tylku i dwuglowych Trening mysle, ze byl udany Iza cieszysz sie z moich meczarni?

Dziekowka Panowie, kazde wsparcie i krytyka mile widziane. Ale krytyka bardziej, powaznie. DNT Dzis znow DNT. I dobrze - zakwasy mnie na plecach ciagle trzymaja, oraz na dwuglowych uda. Wczoraj bylem bardziej pollitra niz polczlowiek wieczorem %-) Nie bede sciemnial, wpadlo smieci ale litanii nie wypisze bo sie nie ma czym chwalic \-) Dzis [...]

[...] dzieckiem, więc ta mnie dopinguje i widzę że na górę mogę jej dorównać a doły to prawdziwe "doły". Mam jeszcze taką dziwną przypadłość, po MC kilka dni mam takie bolesne zakwasy w dwugłowych, że mam problem z siadaniem i chodzeniem. Ręce, tułów, przód nóg jakoś wszedł w cykl treningowy a pośladkowe i dwugłowy ciągle są oporne. Oprócz siłowni [...]

Regula nie ma jakiejs zaleznosci na zakwasy, tez mam je po kazdym treningu mimo ze regeneracja jest w pelni zadbywana. To zalezy chyba od organizmu. Klatka, triceps, barki, nogi - na nich mam zawsze zakwasy bez wzgledu na intensywnosc od juz jakichs 3-4 lat, a na plecach, lydkach i bicepsach praktycznie nigdy nie mam

[...] ale zlepiłam wszystkie rady Dziewczyn w całość ;-D Viki Ty się w mięsień zamieniasz, to ja też chcę mieć takiego tasiemca %-) Jagoda, Falka mam dzisiaj niewyobrażalne zakwasy na tricu, bicu, barkach i plecach przez ten drążek |-) Najlepsze, że nie podciągnęłam się ani razu a obudziałam się obolała jakbym zasuwała z dodatkowym obciażeniem. [...]